Wat een maand.
Grijzer en troostelozer kan het niet. Ik ken maar weinig mensen die nu echt lekker in hun vel zitten.
Corona, de maatregelen, het geharrewar. Het weer.
Het heeft zo zijn effect.
Korte lontjes, sombere gezichten, moedeloos door de dagen sjokken. Of onbestemde droefheid, unheimisch voelen. Wie herkent het niet?
Ehh, even voor de goede orde, ik heb het dus over de mensen met wie het goed gaat.
December Feestmaand, yaaay! ;)
En jij dan?
Als anderen het al zo lastig hebben, hoe moet jij het dan doen deze maand?
Als Corona, de maatregelen, het geharrewar en het naargeestige weer, bovenop je rouw en gemis komen. Bovenop die altijd zo confronterende feestmaand?
Wat dan? Hoe kun je jezelf helpen?
Dag voor dag
Doe maar gewoon een stapje terug.
Even weer pas op de plaats. Even weer dag voor dag.
Als je al wat verder bent in je rouw herinner je je het misschien nog.
Dat eerste jaar. Waarin je de dagen door moest zien te komen. De uren. De minuten.
En misschien is je lief kort geleden overleden en is dat je realiteit sowieso nog, de avond zien te halen.
Waar je ook bent in je proces, doe het maar dag voor dag. Dag voor dag kijken hoe je je voelt en wat je nodig hebt.
Ook al was je al sterker, energieker en steviger, als je je nu moedeloos voelt of het allemaal zo uitzichtloos lijkt, geef er maar aan toe.
Stuur dat stemmetje weg dat zegt dat je je niet zo zou moeten voelen omdat… maar neem wat je voelt als uitgangspunt.
En wees heel lief voor jezelf.
Wat heb je nodig?
Check iedere dag even in bij jezelf.
Hoe is het, hoe voel je je, wat heb je nodig om deze dag te doen?
Wat heeft je hart nodig?
Toegeven aan het verdriet, toegeven aan de tranen?
Of liever met rust gelaten worden, een beetje wegduiken, wat Netflixen en niet zoveel meer?
Of toch die fijne vriendin appen en samen lunchen, je weer verbonden voelen?
Wat heeft je lijf nodig?
Een dagje sauna, een warm bad, een kruik?
Losse slobberkleren aan vandaag en bh uit?
Je lekker niet opmaken.
Een middagje vrij, met een boek op de bank? Een dutje tussendoor of juist een stevige wandeling, je bloed laten stromen?
Wat heb je van anderen nodig?
Heb je wat meer steun nodig van anderen? Wat hulp en troost van buitenaf?
Misschien wil je een extra sessie tussendoor? Of iets posten in de Sisters in Griefgroep, even gehoord worden en begrepen?
En als je werkt?
En natuurlijk, misschien heb je de dag niet aan jezelf, moet je werken of iets presteren. Maar ook dan kun je serieus nemen hoe je je voelt.
Kun je wat ruimte maken? Dat pittige project over meerdere dagen verdelen, het allemaal wat zachter en langzamer maken voor jezelf?
Je hart en je lijf toch koesteren, meenemen in je werkdag?
Wees lief voor jezelf
Wat je ook voelt, vandaag, nu. Wat je ook nodig hebt, wees lief voor jezelf.
Gun jezelf alles. Help jezelf December door. Op de meest liefdevolle manier.
En niet vergeten, je hoeft het niet alleen te doen!
Liefs,
En jij?
Hoe voel jij je vandaag? Waar heb je behoefte aan en hoe kun je jezelf helpen?
Laat het hier weten, ik hoor het graag!
Voor wie voor het eerst op mijn blog komt:
mijn naam is Trudy van Keeken.
Gecertificeerd rouwbegeleider/rouwcoach sinds 2013 en sinds 2015 wijzer dan ik had willen zijn, toen ik zelf weduwe werd.
Het Rouwkollektief ben ik in 2018 gestart.
Ik help vrouwen die hun partner/ geliefde (m/v) verloren zijn en die meer steun willen bij waar ze doorheen gaan.
Kijk gerust verder op deze website als je meer over mij of mijn aanbod wilt weten.
Misschien kan ik iets voor je betekenen.